冬春之交，这时期，体质差、适应能力弱的人就易得病，所以冬春之交是一年之中比较容易得病的阶段，尤其要注意养生。

　　要避风寒，大风天不宜外出，还要调养精神，少生气，忌暴怒，不要过度疲劳。

　　少吃易“动风”的食物，如鸭子、黄鳝、狗肉等。

　　多吃平肝之品，如荠菜、青菜、萝卜之类。

　　腹部一定要保暖。可多食姜，喝姜汤。

　　另外，入春后，要由室内逐渐走出户外，锻炼身体，增强体质，以适应冬春之际多变的气候。